令人讨厌的绿色饮料

在最近的奥斯汀之旅我的朋友向我们介绍了她最新的烹饪痴迷,“令人讨厌的绿色饮料。”她最近有一种感染,并患有强烈的抗生素过程,并表示她的身体正在为大剂量的健康水果和蔬菜哭泣。因为很难吃大量的f&v,她尝试了搅拌机。
她使用了2杯生菠菜,2杯红色瑞士·甜菜,1杯西兰花,1杯葡萄柚(四分之一),1/2杯蓝莓,1瓶推进的健身水,液体和一丝甜味。
结果?三杯令人讨厌的绿色饮料,闻起来像新鲜割草的草。虽然一位朋友将其描述为“earthy,”我们都同意她通过稻草喝它的明智。
我分析了饮料,它含有约215卡路里,主要来自碳水化合物(50克),一些蛋白质(7克或约1盎司的肉),含有痕量脂肪(1克)。它在钠(270毫克)中较低,钾(1,000毫克)非常高。它也富含维生素C(230毫克或3份橙汁中发现的东西)和叶酸(200微克或推荐量的一半)。
饮料真正飙升的是在植物营养素或植物化学物质中,已知可以让我们保持健康和抗击疾病。含有4.5毫克的β-胡萝卜素(关于您将获得的金额,如果您拍摄6到8份F.&v)富含化合物,被认为是F的活性成分&V.它还用叶黄素和玉米黄嘌呤(9毫克)的两种化合物装载,这些化合物可保护我们的眼睛。研究人员认为这些化合物充当天然防晒霜,并对可能损害眼睛的自由基。
而且,令人讨厌的绿色饮料装满了维生素K,这被认为有助于保持我们的骨骼强大。如果您患上血液稀释的药物(如Coumadin),这种饮料中的维生素K的量将阻止药物工作。
虽然这种饮料不是每个人(包括我包括),但是挖掘你的搅拌机(我的搅拌机(我的藏在冰箱上方的橱柜里;那个没有人可以到达的人)并拿出自己的健康饮料。我的朋友有能力倾听她的身体,但我们大多数人都不’听,除非我们的身体呼唤巧克力,然后我们听到它的声音响亮而清晰!

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