锌会帮助你克服你的冬天 cold?

I’ve设法避免令人害怕的冬季普通感冒;当我教导时,当学生将那些令人讨厌的冷病毒带入教室时,学期的开始,学期的开始,我几乎总是感冒。

根据CDC的说法,美国大约有十亿感冒,但50岁以上群体中的人的好消息是,我们可能会降低寒冷,可能是因为我们的终身暴露于病毒,让我们成为一条腿免疫部门。

但是,如果你确实得到了痉挛性喉咙和其他感冒症状,锌会是防止感冒或至少减少严重程度的答案吗?锌是在我们体内的每种细胞中发现的必需营养素,作为银河游戏下载免疫系统中的抗氧化剂和临界营养素。锌有可能抑制鼻病毒(导致大多数感冒的病毒)在鼻子和喉咙中粘附和复制。它还可以阻止炎症,促进寒冷的症状…流鼻涕和闷热。

虽然您当地药物或杂货店的寒冷和流感过道中有许多锌制剂,但您应该使用它们吗?当然,研究结果是混合的,但他们经常是Cochrane合作的最新评论(通过审查许多关于特定主题的研究评论医疗主题的集团)发现,当锌在寒冷的第一个迹象处拍摄时疾病的长度减少了大约一天。大约24小时,它值得减少你的寒冷吗?

如果你想尝试一下,这里有一些提示和一些个人建议…更稍后的更多信息。如果您决定使用锌锭剂(最多提供5-10毫克的锌),则一些考虑因素:

  • 时间和剂量是重要的,在寒冷的第一个迹象中尝试一个锌锭剂,每4小时服用一次
  • 更多ISN. ’事实上,在可以让事情变得更糟;恶心和呕吐可能会发生,它可以在嘴里留下金属味道
  • 避免锌鼻腔喷雾…食品和药物管理局警告消费者锌喷雾会导致气味感的变化,有时永久变化
  • 锌可以干扰一些处方药,如抗生素和血液稀释,所以始终考虑潜在的药物相互作用

即使我应该知道更好,我的个人建议来自锌的坏(愚蠢)反应。几年前,当我开始喉咙痛时,我正在前往法国的专业会议。始终是我的第一次冷症状。在飞行期间一位同事’S的配偶给了我一袋锌锭剂,我像糖果一样爆发,为9小时的航班。当我到达酒店时,我生病了我的肚子’甚至在呕吐之前给卫生间带到浴室。会议主持人和酒店工作人员的伟大瞩目!而且,为了增加伤害,我仍然生病了。

所以,我的建议是在使用锌时要小心,我赢了’在我的经验之后触摸东西。相反,我‘将ll粘在鸡汤汤。 2000年,一些医生实际上研究了鸡汤,发现它确实具有抑制产生粘液的白细胞的抗炎性质。妈妈是对的这么多件事!

4 thoughts on “锌会帮助你克服你的冬天 cold?

  1. 我总是感谢您对外行友好条款的研究组织和赞助商的解释。非常感谢您对基于研究的组合以及个人喜好和/或意见。我们可以与个人体验联系,并相信您仍在提供必要的信息!

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