治疗食物

虽然我拒绝了大约6年的事实是我需要总髋关节替代品。对我来说,旧的高中损伤+ 25年的运行+年龄=骨关节炎。我尝试了物理治疗,皮质胺注射,葡萄糖胺,软骨素,口服药,甚至针灸,而一切都帮助了一会儿,现实是我臀部的软骨垫刚刚’回来了。虽然我的外科医生,我确信我太年轻了这么大的手术’S PA向我保证,我在获得髋关节替换的患者平均年龄的一年(感谢我提醒我的年龄)。我从美国矫形外科医生网站上了解到了髋关节替代品“是所有药物中最成功的操作之一,”每年在美国每年进行超过285,000人进行的

所以,我五周前今天在今天的总髋关节替换。前2个半星期粗糙,但后来我得到了我的力量(归功于家庭物理治疗),我每天步行2英里,没有痛苦,没有跛行…走路时不再摇晃!

在所有准备方面导致手术,没有人谈到营养在手术中恢复的重要性,所以这是我对有重大外科的任何人的建议。

1.在手术前后吃高质量的蛋白质食物。含有所有必需氨基酸的食物需要保持免疫系统强大(您想要的最后一件事就是在手术前生病)。富含蛋白质的食物后,有助于伤口愈合并使血细胞取代手术中的血液损失。预计手术后食欲不佳(手术后,我的食欲抑制了手术后2-3周)所以每天几次吃少数蛋白质。例如,早餐吃一个硬煮熟或炒鸡蛋,一块绳子奶酪中午,希腊酸奶午餐(常规酸奶是好的,但希腊酸奶蛋白质较高),鸡汤鸡汤汤汤吃晚饭晚上少数杏仁在每顿饭和小吃时获得蛋白质。随着您的胃口,加入谷物和牛奶,花生酱吐司,土耳其在百吉饼上,烤奶酪,小瘦牛排或豆腐面碗。

2.需要维生素C的食物来制造蛋白质胶原,其为手术伤口提供强度。在过去的日子里,维生素C缺陷导致Scurvy(它在遭受的人普遍存在的人中越来越多地接近水果或蔬菜),伤口裂缝或旧伤口的开放是常见的。我们唐’今天不得不担心Scurvy,我们更容易通过吃柑橘类水果或饮用橙汁来获得维生素C.我每天下午都在我最喜欢的季节性水果,柑橘橘子。如果您的胃口不好,请尝试补充维生素C或维生素C成人胶粘剂。

锌是肉类,鱼类,家禽和乳制品食品中发现的矿物质,全谷物,豆类和坚果中发现的较少量。需要锌来修复细胞并保持健康的免疫系统。从食物而不是补充剂中获取锌…锌太多会导致恶心和呕吐。

4. Tart Cherry Juice是一种有效的抗氧化源,许多运动员使用它来减少运动后肌肉酸痛和炎症。而且,Tart Cherries还含有褪黑激素,这可能有助于提高睡眠质量。奶油樱桃aren.’与你吃零食的甜樱桃一样;所以,它想试试它寻找馅饼樱桃汁。一个10.5盎司瓶子含有相当于约45粒樱桃,足以减少炎症和疼痛。

纤维可能似乎无法适应“healing”本文的食品主题,但在手术后包括饮食中的高纤维食物(以及大量的水)可以缓解便秘。处方疼痛药物是众所周知的,导致Prune果汁或干序列的便秘。每天喝约4-5盎司的紫汁汁或每天吃2-4个干序,以防止事情而无需诉诸苛刻的化学泻药。

没有人想要手术,但如果发生手术,请使用食物来帮助你愈合并反弹,比老年人更好!

8 thoughts on “治疗食物

  1. 我希望你能恢复得多。这是一个好消息,因为您已经为人们提供了像我一样的信息,这些信息已经证明了自己。我同意关于我们免疫系统真正需要的锌的线路,因为它与我一样'从文章中读书 缺锌。保持健康并不是很难,我们只需要知道我们的身体需求。那'所有这一切都需要我们。

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  2. I'你的博客感兴趣。谢谢Christine,将此信息分享给我们。我姐姐,她'S 51,在左臀部等待她的,在一个月左右,可能是她'S害怕。她的流动性已经有限于2年,让她的生活(瑜伽,骑自行车,山等)每天强调她。现在,她'确定让她的生命恢复阅读 DEPUY ASR诉讼 在她的灵魂中施加怀疑。情感上,任何手术都可以脱轨,我'很高兴你有你的方法来征服它,写了一篇关于它的博客,并担任每个人的灵感。祝你好运。

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