国家杏仁日

快乐的国家杏仁天!积极的人总是问我关于健康的零食选择,并在2月16日担任国家杏仁日,是谈论我最喜欢的食物之一的好处的完美时间。我很自豪能够与加利福尼亚州杏仁委员会一起服用赠品庆祝杏仁的健康到我的读者之一。

只需发表评论您享受杏仁和赢家的方式,将被选中,以获得杏仁食谱和杏仁以多种形式,以便享食或制作心脏健康的杏仁开胃菜,主菜,沙拉和甜点。

I’在收获期间,有幸运的是杏仁果园,你可以从我的照片中看到,不仅杏仁看起来很健康,他们是!美国心脏协会建议每周至少四次吃螺母,豆类和种子,作为心脏健康饮食的一部分。杏仁包装营养拳,营养素适合您的心。一份(1盎司或约23个整体杏仁)含有35%的抗氧化维生素E,而且比任何其他树螺母都多。杏仁也是丰富的纤维和单一饱和脂肪源;所有推荐用于降低心脏病的风险。

对于活跃的人来说,杏仁有其他良好的好处。一份含有6克蛋白质和75毫克钙,以支持肌肉和骨骼健康。你们中的许多人都在锻炼身体失去或维持你的体重,但不要’害怕杏仁中的卡路里。 USDA的研究表明,杏仁含有比标签上所述的大约20%的卡路里。因此,您的100卡路里零食包杏仁只提供80个卡路里。当我们吃坚果时,特别是杏仁等硬的坚果,细胞壁没有完全分解,细胞内部包含的脂肪不会被吸收,因此可以获得较少的卡路里,但味道较少,而且会味道较少,但会味道较少,但会味道较少,但将所有伟大的品味和营养。

如果您正在寻找令人满意的零食:

  • 良好的蛋白质来源
  • 富含维生素E.
  • 菲夫斯高
  • 富含钙
  • 不含麸质
  • 可口
  • 脆脆
  • 而且,美味,杏仁检查所有盒子。

有关更多信息和伟大的食谱访问加利福尼亚州的杏仁委员会 www.almondboard.com.。告诉我你在2月16日前在杏仁上零食的最喜欢的方式,有资格获得酷酷的赠品。 (免责声明:我没有报酬写这篇文章,但杏仁委员会给了我杏仁捆绑享受,你也可以享受!)

8 thoughts on “国家杏仁日

  1. 巧克力中的杏仁是我最喜欢的所以我想我将不得不坚持和爱在我的整个生活中吃它。我喜欢杏仁,因为它富有锌,这对像我这样的人有好处 缺锌 症状和我认为我们大多数人都确实确实需要它。

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  2. 杏仁很棒,特别是人们进入健身或运动员!在几乎任何类型的培训之前30分钟到1小时的杏仁左右,将提供持续的能量以及避免可能干扰激烈培训计划的胃问题(腹胀,丰满等)。只是肯定不要太多零食,因为来自这些坚果的热量可以很快加起来!

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