花生和棒球

“带我出去玩球游戏….buy me some peanuts….”

棒球和花生是一种自然的组合,并且在拐角处与棒球季节相结合,它让我思考花生(以及我住在格鲁吉亚的事实!)但是,花生唐’似乎像树坚果杏仁,核桃,山核桃和开心果一样的爱情。我喜欢所有的树坚果,但是花生的谦逊豆科植物也应庆祝其营养内容和健康益处。所以,这是你应该吃花生的所有原因:

  • 花生是一个蛋白质强制蛋白质,每1盎司服务7克蛋白质(从一罐花生约40件),这是一个鸡蛋中发现的蛋白质相同。花生富含氨基酸精氨酸,这是一种富有效溶化合物的前体,可放松血管,以帮助保持血液流动和降低血压。
  • 花生在钠中不高于你可能思考的钠。烤的无盐花生每盎司每盎司5毫克钠盐含有230毫克,所以一份盐渍的坚果可以容易地装入饮食中,每天心脏健康2300毫克钠。
  • 研究表明,频繁的螺母食用者的脂质水平较低,而不是那些’吃坚果。吃花生降低了你心脏病的风险。花生也减少炎症;一种能够设定心脏病和其他慢性病阶段的病症。
  • 矿物质镁的花生很高;许多美国人的供应不足的营养素。
  • 花生在两种植物营养素(植物营养素)和白藜芦醇中也高,两者都与降低癌症风险联系在一起。
  • 最后,花生有一个低血糖指数(GI),有助于保持血糖水平在健康的范围内。

像所有坚果一样的花生,热量和脂肪很高。花生的脂肪是“good”各种脂肪(单一饱和和多不饱和),但所有脂肪都有9卡路里/克,所以保持你的部分尺寸检查。与你的家人和朋友在棒球上分享你的花生袋!

享受棒球,本赛季享受花生。

5 thoughts on “花生和棒球

  1. I'm sorry, I didn't看到一个电子邮件选项要写信给您,而无需发表评论。我想知道你对超级宠物的看法。到目前为止,我尝试了三个不同的品牌,想知道你是否可以给我一些最佳/更好的反馈。我的三个觉得很好,而某些品味比其他人更好;一世'M更关注寻找最适合我的健康的人。我39岁,非常活跃,我想要吃披萨和冰淇淋......所以你知道我不是“那个”健康,大声笑。

    喜欢

评论被关闭。