食物&50后的健身:良好和进食和移动一样重要 Well

Helene B.
Helen演奏Pickeball.

Helene是62岁,经常被描述为“Energizer Bunny”在YMCA的清晨舞蹈健美操课中。她激励着我们在后排的人,而她反过来受到我们的教练的启发,让我们的讲师牛仔裤。经过社会研究和语言艺术教师30年的职业生涯,Helene终于找到了活跃的时间,使那非常活跃。她喜欢很多活动:清晨散步(早在上午5:30!),舞蹈健美操,旋转课程,力量训练和泡菜球。 “对我来说,运动一定是有趣而不是无聊;这就是为什么我喜欢新的挑战,就像泡菜球一样。“她还重视小组练习。 “我喜欢团体课程的社会方面;对我来说,它增加了乐趣。“

除了她积极的生活方式之外,她还是她社区的志愿者。 “当我退休时,我知道我会想念教学的培育,帮助教学方面,所以我将这些感受引入了我的志愿工作。”当她全职工作并筹集她的家人时,她从来没有时间志愿者,她发现她的新志愿者工作非常满足。她的运动活动和她的志愿服务包含对她最重要的元素:社会关系。而且,她认为社会关系有助于她的年龄,她是正确的。在20世纪90年代中期,两名社会科学研究员定义了“成功的老龄化”。成功衰老的三大支柱是缺乏疾病和残疾,保持身体和认知功能,以及参与社会活动和富有成效的追求。自原始概念以来,已发表许多文件以支持社会活动和维护强大的社交网络对最佳老化很重要。人们,如Heleny,谁是利他主义,积极的,维持社会关系的价值,他们的健康比其他没有参与的人更好。而且,积极的态度有助于压力的时候,我们的身份都脸色。
当被问及她是否面临与退休后生命的任何挑战时,她说“尚未”,但如果在一些活动中推动自己可能导致伤害,她经常奇迹。 “当你变老时,它在不伤到自己的能力之间是一个细线。”现在,她在奥林匹克体操运动员那样平衡。
她建议年轻的成年人为自己腾出时间,并在退休之前开始锻炼。 “我知道当你工作,抚养孩子们和在家中的日常琐事时很难为自己雕刻时间,但我对年轻人的建议是开始尽早开始锻炼一切的一部分这是一种根深蒂固的习惯。“

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关于泡菜 pick是老年人之间的禁食中的禁食之一。桨运动,在室内或户外玩,是网球,乒乓球和羽毛球之间的一流。据官方泡菜协会介绍,游戏是在20世纪60年代中期发明的,在暑假期间娱乐乏味的孩子。游戏用桨​​和一个滚球球播放,在特定规模的球场上击中网上。这个名字有一些不确定性;一个故事说它被命名为泡菜船。在船员中,来自其他团队的剩余桨队用于排行“泡菜”。由于游戏由其他运动的剩余设备组成,因此名称适合。然而,其他人说游戏以泡菜命名,其中一名发明人的狗被爱地携带了滚轮球。无论哪种方式,名字泡泡卡住了。 在这个链接中了解泡菜。

 

 

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