食物and Fitness After 50: Family Meals Month

食品营销学院基金会已建立9月份 家庭饭菜月份。虽然该活动专注于让家人每周至少在一起吃一次额外的一餐,但让我们来看看一个“家庭”是对50多个成年人的意思。

对于许多人来说,由于许多原因,您的家庭可能会萎缩。也许你的孩子们自己独立,远离家乡,你的父母可能在高级生活中住所,或者你可能会发现自己在与配偶分享家的家之后自己生活。无论是什么原因,美国人都越来越多地吃饭。很多年前,我研究了它的效果 剥夺饮食行为和营养摄入量的寡妇 并发现寡妇改变了男女的社会环境,改变了对他们持有的社会意义,导致对吃行为和营养摄入量的负面影响。压倒性地,我采访的男人和女人说,独自吃的是享受餐饮时间。独自生活的成年人也可能失去自己烹饪的愿望。

由于晚餐被确定为所有膳食的最大社会,你可以做些什么来使它更健康?以下是一些想法的想法:

信息图表FFM.在杂货店闲逛。许多粮食零售商在家用餐饮站提供更方便,配备食谱卡和在示范点的所有必需的成分。我从未计划制作的最美味的饭菜之一来自于当地出版物的观看和品尝烹饪示范。我打电话给我的妹妹和女儿,在回家的路上被她的房子停下来 西兰花乳酪充塞鸡用桃子蔓越桔砂锅。 一个令人难忘的,美味和社交的意外事件。

•尝试在家庭送餐套件。很喜欢 hellofresh. 有免费试用优惠让您回到厨房。邀请一些朋友或邻居结束,让他们进入厨房行动并分享美味的饭菜。

•开始一个晚餐俱乐部;就像一家书俱乐部一样,但是有更好的食物。

共用膳食比单独用餐更令人愉快,而且烹饪费用低于外出的费用。所以,对于家庭吃饭月来,做一些新朋友,遇到一个新的邻居,或者把老朋友一起分享一顿饭,笑,营养好。

访问Chris Rosenbloom.’S网站了解有关健康老化的更多信息 问有关食物和健身的问题。 她的新书,以及合作社,鲍勃·默里, 食物and Fitness After 50 可用于亚马逊的预订。