食物&50后的健身:权力 Prevention

当我听到她在营养和营养学院年度公约的开幕会议上唱了10,000次营养师的全国国歌时,我第一次介绍了康妮。她强大的声音和参与舞台的存在让我想了解我的营养师。多年后快进了,还有更多次表演国家的国歌(越来越10倍,确切),我来钦佩她对帮助她的患者康复并保持健康的承诺,以及她个人承诺预防慢性的个人承诺在她家里奔跑的疾病。

康妮  是一个注册营养师,也是一名认证糖尿病教育家。她是作者 非洲裔美国人指南与糖尿病一起生活她的新书, 糖尿病指南享受世界食物,将很快推出(信息可用  网站 。)

康妮布朗里格斯康妮的个人致力于吃得好,进一步良好,从她渴望预防糖尿病的愿望中好。 “糖尿病影响家庭两侧的家庭成员,并激发了我不仅成为糖尿病专家,而且练习我的教导。”康妮说,她一直练习了一点锻炼,但由于她走近60岁,她通过雇用一个私人教练来升起她的活动,每周两次的力量训练,并且每周3次心动工作三次。她说,“我逃离糖尿病!”她喜欢在她的力量和调理锻炼中挑战她的思想和身体。她的最新挑战是设定一个目标,以完成1000英尺的“雅各布的梯子”。这个雅各布的梯子不是将地球连接到天堂的圣经阶梯,而是一个坚韧的锻炼,将健美操与力量,平衡和敏捷性相结合。 “当我制定挑战时,我几乎不能做100英尺,但我努力工作了1000英尺,坚持不懈。”康妮发现它激励能够表现壮举“一些年轻人不能在健身房做!”检查康妮在66岁时提升155磅!

康妮说,当她旅行时,很难保持她的健身惯例,但旅行不是借口放弃锻炼的借口。虽然许多酒店有很大的健身中心,但在早上的会议开始于6或7点开始时,凌晨5点并不总是容易到达健身房。康妮发现了一个解决方案;她包装了一个旅行呼啦圈。她说,“我已被重新排列酒店家具,以找到箍的间距。”她还使用手机上的应用来下载她可以在路上的锻炼。但是,她还说运动的目标是“坚持不懈,而不是完美”。如果他们错过了锻炼,她告诉人们不要殴打自己,而是采取下一个移动它的机会。

谢谢你用你的故事,康妮,让我想打体情…now!

克里斯·罗森博洛姆 and 鲍勃·默里  是食物的作者&50后的健身。它可供选择  亚马逊。 克里斯和鲍勃在视频拍摄9.21.17

 

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