食物&50后的健身:乐趣 Adventure

我喜欢旅行。不可避免地,有人总是问:“你最喜欢的地方是什么?”我的答案是“我访问过的最后一个地方”,这意味着南非和津巴布韦位于清单的顶部。旅行带来了这么多的财富,但一个提到的宝藏是你沿途所遇到的人。

伊琳娜开普敦去年9月,我的旅行伴侣是我的2周旅行的旅行同伴之一。与伊琳娜共度时光就是要了解她的一生,她的生命是一种大冒险,她充满了热情,幽默,幽默和强烈的头脑。她居住了最佳老化的原则。

30岁时,她从俄罗斯的圣彼得堡来到美国,带着丈夫和2个小孩;一个4个半年的儿子和另一个儿子只是一个婴儿。她的丈夫想离婚,让她沉溺于自己。没有英语,不想破坏她儿子的生活,因为他正在进入一所新学校,她决定留在美国并弄清楚一个新的生活。快速前进25年,嫁给一个美妙的男人,她设计了一个有益的职业生涯,家庭和旅行。

她喜欢活跃,运动,吃饭!除了在她怀孕期间,她从不饮食,然而,自18岁以来,他们的重量保持了同样的重量,但在她的怀孕期间,她迅速通过听她的身体失去了婴儿体重。她喜欢糖,你不会指望那些看起来像她在每天开始使用糖衣早餐和肉桂卷和煎饼的人。早餐后,她碰到了健身房,说“糖燃料她的早晨锻炼”。她正在听她的身体需要艰苦的锻炼。她在高中和大学里玩了篮球,仍然爱在每周四天的健身重量。对于大多数人的生活,她活跃,享受一切。 “我所做的一切,我这样做是因为我喜欢这样做;”这是终身活动的良好哲学。找到你喜欢做的事情,只是这样做。

但是,大约6或7年前,她注意到她的灵活性正在减少,所以她试过瑜伽,但不喜欢它。当她告诉朋友时,她不喜欢瑜伽,因为她不是很灵活,她的朋友回答道,“那就像没有洗澡一样因为你很脏!”收到消息,现在Irina每周两次瑜伽课的前排,并不担心自己比较别人。她注意到,她的平衡是改进的第一件事。 “灵活性和平衡正如我们的年龄如此重要,这让我感到安全地做我想继续做的事情。”

虽然我提到她不会饮食,但她确实听她的身体,并在晚上下午6点后尝试不吃。她也接受了  间歇性斋戒;每月禁食24小时两天以重置她的身体。虽然她第一次尝试过很难,但她说现在感觉很好,也是非常可行的。间歇禁食可以通过多种方式进行:每月禁食24小时或两次或每周吃500卡路口。虽然陪审团仍然存在,但如果它对体重控制有效,一些研究人员认为它可以通过调节我们的昼夜节律,改善一些生物标志物(如胆固醇和血压)来改善健康,并改善睡眠。在她快速的时候,她喝了大量的水或不加糖的茶以保持水合。

所以,伊琳娜吃得好,嘛,旅行让她很好。她喜欢一切 伊琳娜连衣裙关于旅行:“探索新文化,听到新的音乐,品尝新的食物,更多地了解我不知道的是非常鼓舞人心的信息。”我看着她在非洲买这件衣服,并在津巴布韦摇滚它!她的冒险精神在这张照片中闪耀!

旅行带来许多新的体验,结识新的人当然是其中之一!

Chris Rosenbloom和Bob Murray是一本新书,食物的作者&健身50后;可用 亚马逊。 #footandfitnessawter50.

One thought on “食物&50后的健身:乐趣 Adventure

评论被关闭。