食物& age

复古金当我看到Kim的Facebook帖子时,我感到了兴趣, “31 Reasons Why I’m Vibrant at 60,” 并知道我不得不接受她接受采访。我已经知道了很长一段时间,但没有谈过她很长一段时间,所以这是重新连接的借口。金有着同样的快乐,兴奋,是的,是的,活力,我记得她在20多年前见过我们。

承诺健康

金是印第安纳波利斯的烹饪注册营养师营养师,30年来一直是一个自雇企业家,并且一直都被发现保持健康和活跃,即使生活在这种方式上也是如此。您可能会认为烹饪营养师是健康的,但虽然职业生涯给出了她的知识,但它仍然承诺选择健康。金的咒语是“对你的健身负责,没有其他人可以为你做。” kim即使她必须调整她的时间表的变化,kim也需要一个“没有借口”的态度。 “我计划我的锻炼,但如果我不能融入我通常的练习,我就不会痛苦或压力;我在第二天找到几分钟的时间来搬家,并计划在第二天的时间里锻炼身体......在那之后的一天。“这一切都归结为她告诉她孙子的同样的事情,“选择和后果!”如果我们没有选择活跃,我们迟早会支付后果。

拿一个“心理步行”

Kim喜欢各种各样的运动,但她最喜欢的活动是动力行走。 “我走得比我所知道的速度快,所以虽然我不是一个种族沃克,但我喜欢我的力量。”动力步行的一致性,纪律和努力使她感觉更好,都在身体和精神上。当时间紧张时,她不能融入她的日程安排,她说她在10-或15分钟的“心理走路”中偷偷摸摸。心理学对心理和心理较短 大脑提升和压力缓解效益 它带来了强大的。

她还每周两次拳击课程,(真正的拳击,如在手套上 - 金拳击围绕着穆罕默德·阿里 - 拳击者)“我被团体运动课的想法吓倒了,但拳击已经改变了这一点。”除了拳击的身体挑战,它还保留了她的精神剧烈。 “拳击就像我的肌肉一样这些组合被教师召唤出来,如果我没有完全集中,我不能做锻炼。“ Kim已经让他们在这个春天的宝莱坞舞蹈课上报名参加了一群课程......有照片我想看!

对食物选择是积极的

谈到食物时,金并不像许多女人一样与食物挣扎。 “我令人沮丧的是我看到周围的女性和食物的痛苦和焦虑。”她鼓励对食物的积极态度,与食物有冒险和创造性,最重要的是,享受它。金有一些人 伟大的食谱 在她的网站上,我鼓励你尝试。她的两位最爱包括摩洛哥 - 加香料的红薯鹰嘴豆和印度加香料的红扁豆湖泊。

小步骤

Kim建议她的客户采取措施改善他们的饮食或健身。 “我是一个坚定的信徒,小步骤产生了很大的结果。”不要试图过夜改变一切,但请问自己可以坚持的东西。“但最重要的是,“有你的饮食和活动!

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