食物&健身50后:没有挑战,没有 Change

莎莉当她62岁和教授健美操课程时,我第一次见到莎莉。她将自己描述为一个“退休,健康的女人,他们职业。” 30年来,她是一所高中健康和体育教师,他们被激活活跃。一件事,她总是习惯说已经困住了我“。”她指的是我们的身体,鼓励我们举重重量,去更多的重复,或者挑选节奏让心脏和肺部搬到运动的好处。

一个新的含义 “没有挑战,没有变化”

现在,在66时,莎莉已经了解到“”也可以指最不期望的身体和精神变化。 60岁时,她有一个总臀部更换,然后大约5年后,她的膝盖开始打扰她。她退缩了高冲击运动,让痛苦的关节休息。在那段时间里,她开始感受到一些腹痛,但并没有想到它。但是,正如她准备即将到来的西班牙旅行,她决定检查出来。她感受到的不适是卵巢癌。莎莉意识到她家庭营运的疾病,心脏病,糖尿病和关节炎的危险因素,但癌症诊断引起了她惊讶。

一个新的头脑

手术和四个月化疗后,莎莉正在处理主要的生活变化。 “在治疗过程中,我不得不减速一点,但我就像一个人一样活跃,即使这意味着每天都很短暂。”她说,最困难的部分是“不再是家庭中的健康之一。我不得不重新定义自己,现实很难接受。“然而,莎莉现在认为这个障碍是积极的。 “我从来没有说过,'为什么我,'相反,我选择纠缠在积极的身上。”与信仰和支持性的家庭和朋友,莎莉回到了旧的激活,以及一些新的。 “我正在尝试新的东西,就像飞钓,扒球和站立桨式登机一样。”她需要在需要时填写健美操教练,但不再教导常规课程,“我不想要承诺!”她笑着说。

药物和较少的活跃生活方式的一个副作用一直略有重量。 50岁的女性可以涉及这一点。莎莉发现了一个12周的在线程序,称为 BOD e谈话, 被描述为减肥和健康计划(注意:这是一个基于收费的计划,而不是免费赠品)。她一直认为在她的食物选择中“适度和品种”,在线方案帮助她了解听取饥饿线索的重要性。 “当时钟表示,当时的时候,我们往往会吃饭,而不是关注我们的饥饿感。”

莎莉对我们所有人的建议超过50岁是简单的,但功能强大。 “尽可能活跃,吃滋养和满足你的身体的食物以保持你的活跃,并记住你每天都有所做的选择。”

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