食物&健身50后:一个尺寸不适合 All

“很高兴开放,但你的大脑脱落了这么开心。”

Health500.我首先在职业生涯早期听到这条线,从后期的医生,维克多赫伯特。赫伯特博士是一位国际知名的血液学家和营养科学家,这些科学家直言不讳。他的书, 营养文化:事实和小说, 发表于1984年,在目前的营养和银河游戏下载麦利举行举行之前。

不要让我错了,我很高兴,这么多人试图银河游戏下载吃得很好。然而,许多人已经把它带到了极端,并将食物和银河游戏下载变成了道德问题。为了清楚,如果你昨晚吃冰淇淋,你不是一个坏人,如果你吃了一只羽衣甘蓝沙拉,你不一定是一个好人。而且,在这个银河游戏下载的时代,人们正在为疯狂(和费用)的东西来增强他们的银河游戏下载。我最近读过玫瑰石英梳子,售价160美元,声称消除了负能量。 (对于对玫瑰石英梳子的有趣,剪切审查,见 scibabe.’s post. (警告,显式语言警报,因此如果您容易被粗略的语言冒犯,您可能想要跳过它。)

自写以来 食物& Fitness After 50, 我有许多有趣的,有时与人们有关营养的谈话。一个人告诉我,她准备不相信我的书中的任何东西,因为她拥有自己的“营养哲学”。通过我的思想是什么,告诉她营养是一种科学,而不是哲学,但我一直认为自己。它还让我想知道为什么没有培训或正规教育的营养科学的人会对那样对一所大学营养30年来的人来说,这是一个40多年的注册营养师?我认为它达到了人们对银河游戏下载感兴趣的观点,这是一件非常好的事情,但他们认为他们的道路不仅是正确的道路,而且是唯一的道路。而且,为了让它在他们通知你信仰的方式上有一定的沾沾自喜。这就像笑话,“你怎么知道有人是素食主义者吗?别担心,他们会在遇到他们的前2分钟内告诉你。“

营养是一种科学,但它不是黑白。像所有科学一样,它发展了我们更多地了解食物与银河游戏下载联系的信息。没有“最好的”饮食,但有很多“好”的饮食,这就是我们在我们的书中制作的那一点。如果您更喜欢素食主义或地中海风格的饮食,要么适合您,但也不是“最好的”。另一个考虑因素是你的银河游戏下载状况。例如,存在坚实的研究,以支持具有高血压的仪表饮食计划。有国家治疗肥胖指导方针。在医疗营养治疗中受过培训的营养师可以帮助将一个人朝着为银河游戏下载量身定制的计划。如果你打破了你的腿部可能是你不会谷歌“破碎的腿”并用你在互联网上找到的信息对待它。但是,当谈到与营养一样重要的事情时,人们愿意问谷歌,与邻居交谈,或者倾听名人,相信他们被告知。

可持续发展对于大多数人来说是一个热门问题,但在达到饮食时,他们可能不会想到可持续性。为了成功的银河游戏下载饮食计划,应该是你可以维持一生的东西。这本书, 小麦腹部,很受欢迎,我认识遵循计划的人,避开小麦作为邪恶的食物。 (你怎么知道有人是否遵循小麦肚皮饮食?别担心,他们会在前2分钟内告诉你)。但是,放弃小麦的生命不是可持续的,也没有必要。

我的一天读是 奴才。这是一个聪明的思想挑衅的博客,将营养,专注于肥胖症的营养,进入视角。最近的帖子 道德认证的危险 总结了问题:

 “在最终分析中,谦卑的剂量可能是最好的。没有人拥有完美的饮食建议。没有人为肥胖症治愈。但很多聪明的人有很好的想法分享。道德认证并不像好的科学,因为脱离困境和落后堵塞的良好科学。“