食物&50后的健身:父亲之后 50

写作的乐趣之一 食物& Fitness After 50 是与那些吃得好和乖乖的人的对应关系。有一天,我打开了我的电子邮件,查找来自59岁的Greg的请求,要求我成为他播客的客人, 50之后的父亲。在我们的采访之后,这更像是与老朋友的对话,我要求格雷格让我采访他!你可以找到格雷格的播客 这里.

你为什么要开始Fathersafter50?

格雷格父亲超过50岁I’M父亲的两个男孩,6岁和8岁。我第一次结婚比平均婚姻年龄在一起......我50岁!我的男孩们在我们的第二和第四年的婚姻期间出生。明年我’LL转60.哇,时间飞逝。我没有’当时意识到它,但是 FathersaFter50. 当我在我迟到的四十多岁时单身时起源。我希望在生活中的那个晚期的那个阶段结婚,因为鼓励的那个晚期,我试图找到50岁以后有孩子的人。我能找到的人很有名或富裕,往往都是两者。几年进入我的婚姻“After 50”希望和欲望来到思想,导致了Fathersafter50.com.com播客的使命…改善我们的健康,长寿,关系,以及个人和财务目标。我个人想改善所有这些地区,也相信其他人也这样做。我觉得与幼儿的老年人(和女性)尤为重要!

你做了什么才能保持活跃,随着年纪大的变化而改变了吗?

自我的青少年以来,我每周都有两到三次的重量。我有一个精益的运动建设,但我从来没有肌肉。在我的二十几岁,我做了一点长距离跑步,但是,像Forrest Gump一样,有一天,我距离家里约15英里,停止了。我转身,走了回家,几乎放弃了定期跑步,除了偶尔10k。我接受了比跑步更令人兴奋的骑自行车,这让我有机会享受风景。当我的两个男孩变老了时,我们喜欢在夏天一起自行车。

为了保持形状,我每周用重量三次,每周几次进行一些有氧运动。正如我所说的那样,我经历过肩膀问题,两年前我有一个冰冻的肩膀(对于那些不知道一个冰冻的肩膀是什么,既不是什么,我也不是,我几乎无法抬起我的手臂由于疼痛,睡觉和睡觉睡觉是不可能的。)庆幸,我发现了一个精彩的物理治疗师“固定我”。好吧,“固定”是一个相对的术语,因为它需要六个月才能完全恢复,我现在做常规肩膀加强练习来保持它。我避免长凳压重,并用更浅的重复来锻炼重量。

什么激励你活跃? 

习惯。虽然我生命中有时代我停止锻炼,但萎靡不振的感觉将我恢复了身体健康。而且,现在我有两个年轻的活跃男孩,我想保持健康,能够跟上他们!但即使他们年纪大了,我也是’D仍然有动力保持健康只是为了享受生活。沙发土豆很少有活跃的人的能量和乐趣!

您是否遵循任何特殊饮食,或者您对健康饮食有任何提示吗? 

我不遵循任何特殊饮食,但我的血压开始蠕动,因为我年纪大了。我想用饮食来控制它,所以我剪掉了“垃圾”食物,特别是那些高糖的食物和加入钠。我放弃了筹码,削减了高处加工的准备食品,切断了外出。我了解了吃健康脂肪的好处;我曾经认为低脂肪饮食是最好的,但我了解到那些像在鳄梨中发现的那样健康的脂肪,是我饮食的一个很好的补充。

如果你不得不命名你到年龄的时间,它们会是什么? 青春之泉

  1. 锻炼。我相信锻炼是“青年喷泉”的秘诀。
  2. 饮食。吃真正的食物让我需要营养。
  3. 态度。我们可以身体健康,吃得好,但没有伟大的态度,我们的生命仍然是平庸的。

你对老化的最大挑战是什么?

纪律做我们所知道的事情我们应该做的事情。而且,足以阅读书籍,参加研讨会,或者向我们在生活中领先的人提出良好问题。在我们面前的造型中听到十到二十年的人,身体状况良好,身体健康可能有很大的建议! (对于在身体健康和惊人的形状的老人读书,看看我的采访 克拉伦斯低音。)

你对别人有什么智慧吗?

跟随你的心,追求你的梦想,永远不会忘记你可以在任何年龄提高你的健康,幸福和关系!