食物&50后的健身:满足 Zippendales

2月是我们打致心脏事务的月份。当然,14的情人节TH. ,但它也是 美国心脏月, 旨在提高对心脏病的认识以及如何防止它。

今天的帖子,由鲍勃·默里博士编写的 食物& Fitness After 50, 他分享了他的个人故事的露天手术,并强大。

Zippengales.
Bob,Ed和John都有来自露天手术的Telltale Scars,

心脏病是美国人的第一名杀手,每年占600,000多名死亡人数。  心脏疾病 是一种包括冠状动脉疾病(最常见的心脏病),心脏节律问题(由于电问题的心律失常)的问题,先天性心脏缺陷(我们出生的心脏问题),主动脉动脉瘤(较大,弱化的主动脉是体内主动脉),心力衰竭(由于身体其他部位的流体积聚),和心肌病(扩大,僵硬的心肌)。

冠状动脉心脏疾病  当鉴定心脏病时,有许多干预措施,其中一些手术,可以解决问题,每年节省无数生命。例如,冠状动脉疾病是由饲喂心脏细胞的冠状动脉中斑块(胆固醇和其他物质)的堆积引起的。太多的斑块眯起动脉(动脉粥样硬化)并限制血液流动,导致心绞痛,最终导致心脏病发作,往往具有永久性损坏和在生存的人中的心脏弱化。健康的饮食和生活习惯(禁止吸烟),定期运动和药物是治疗冠状动脉疾病的转步。当动脉过于堵塞时,旁路手术或支架的放置扩展动脉是常见的外科手术。

露天手术是一种常见的程序,而不仅仅是针对冠状动脉疾病。例如,鲍勃有电气问题(持续的心房颤动),ED有一个管道问题(冠状动脉疾病),约翰有机械问题(先天性瓣膜缺陷)。所有三个所需的露天手术都可以解决他们的问题。

我们的心脏有很多方面可以发生故障,并且当需要开放式手术时,这种救生程序对精神,身体和情感健康的短期造成短暂的损失,更不用说可以迅速侵蚀的身体活动的减少健康。许多人患有开放式手术的人说,它需要至少六个月才能感到正常。六个月可以感觉像活跃的人一样渴望尽快回归正常活动的永恒。这种愿望可以帮助人们遵守露天手术后的健康饮食和活动指南,而是因为鲍勃,埃德和约翰都可以每次证明,做太多太快就可以延长恢复过程。

我们的机构能够克服可怕事故和主要手术的创伤 - 如果给予足够的时间和恢复的正确方法。受损的组织和创伤的神经系统需要时间来治愈,渐进过程可以刺激良好的营养,充足的休息,以及适量的身体活动:不是太多,不会太少。推动太难,太快强调仍然愈合的细胞,减慢修复过程,并且可能导致更多的损坏。神经系统也是如此。我们在手术和疾病后感到的疼痛和疲惫是需要休息的重要信号,并允许愈合造成愈合畅通无阻。

无论是主要的手术,扭伤的踝关节,流感或化疗,对健康的定期挫折都是生活的事实。随着我们的年龄,这种挫折变得更具挑战性,特别是对于那些具有现有健康问题的人。鲍勃,埃德和约翰回到了他们积极的生活方式,尽管每个人都抱怨他们的康复比他们所希望的时间更长。并且每个人都承认,试图做太多,太快可能使他们的恢复更加困难。鲍勃依赖游泳,骑自行车和力量训练的组合,以恢复新的正常,停止和开始又一次的过程,这需要至少两年。 red是恢复正常功能的最快;六个月逐渐增加了他的行走,家务,重量举重,这种方法做了诀窍。约翰骑自行车和力量训练有素,逐渐增加他努力的持续时间和强度,每当他过度过度时都会支付每日疲惫的价格。一年左右的手术后,约翰能够正常运动,他的痛苦和痛苦消失了。

从主要疾病或手术中恢复不仅需要时间,而且还需要耐心。我们可以帮助我们的身体通过适当的饮食,光活动,特别是休息,但我们必须保持足够的患者,以便我们的机构以自己的步伐恢复。

有关最佳营养和锻炼的更多信息,请查看我们的新手 食物&50个网页后的健身。

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