食物&50后的健身:变老并获得 Better

“只是做它可能是耐克’S口号,但它规则凯西’s life.”

太多人击中了他们的六十年代,并说:“对我来说太晚了:”

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凯西奖牌但是,而不是凯西,在65岁时,她更强大,更银河游戏下载,更银河游戏下载,而且比她曾经过得更银河游戏下载。而且,在她发现之后 pick 大约3年前,她的健身升起并减轻了更多的体重。她有衬衫证明她对泡菜的热爱;这个女人拥有比家居仓库更多的硬件!

 

慢慢稳定的旅程

凯西的银河游戏下载和健身的旅程并不是一个容易的旅程。她在格鲁吉亚农村的一场奶牛场长大,在高中保持了银河游戏下载的体重。许多年轻女性在上大学时获得一些体重,称为“新生十五”。凯西说:“我没有停留十五磅,而不是夜晚的披萨和啤酒,我继续前进。”她离开大学比她开始的大约25磅重。

在大学里,她带着公园和娱乐的工作,为包括圣西蒙岛的格鲁吉亚县。 “我们努力工作,工作奇怪的时间,所以我们总是在奔跑和主要是不银河游戏下载的食物上。”今天,海鲜经常准备好烤,但在当天回来,它都是炒的。 “炸牡蛎,炒虾,炸鱼,当然它带来了薯条”凯西说。当她接近她的50岁时 TH. 她的体重诞生到255磅。

当在县发起重量观察者的工作时,转折点来了。 “我所有的伙伴都像警察和火酋长一样说,他们会参加所以我想,为什么不加入他们?”两年来,每个星期五,他们的称重和凯西决定了她看不到比例上的数字上升,所以她陷入了计划并失去了50磅。该县下降了该计划,但凯西加入了一周的重量观察者的小组,从未错过会议。 “我需要每周一次会议的问责制,我最终达到了一共失去75磅的目标。”

过度的重量在联合银河游戏下载方面造成损失

携带多年的多年来,她的膝盖造成了折扣。众所周知,携带额外的体重增加了与老化相关的正常磨损和撕裂的影响。添加到该方面,额外的体重与慢性炎症有关,也可以损坏关节。当Kathy退休时,她无法在没有疼痛的情况下走来走动,重量开始蠕动。她的医生推荐膝盖替换,并建议放弃她恢复的重量以缓解她的康复。所以,她开始回到她在WW和2014年初学习的银河游戏下载饮食模式,她的第一个膝盖取代了。她的朋友们给了她一个独特的康复:当地YMCA的六个月会员资格。

如果它不'杀了你......

凯西喜欢跳舞,所以她拿了她的第一个尊巴阶级,10分钟后她认为她要死了。 “我环顾四周的运动室来侦察出口门,了解医护人员如何进入,以便在我心脏病发作时复苏!我说了一个祷告,并要求上帝不要让我死,如果我活着,我答应没有回到Zumba!“但是,当然,她幸存下来并居住在另一天跳舞,每周三天回到尊巴舞。她与一名教练合作,将她的膝盖恢复并准备适用于其他膝盖被更换。 “你这么多帮助了我,我不知道我是否会在没有它的情况下。”

pick竞争对手

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凯西,在右侧,锦标赛模式

在2016年秋天,退休的高中竞技主任和足球教练希望介绍几个人来剥夺。他认为他的许多朋友都喜欢这项运动,特别是那些曾经是狂热的网球运动员的运动员。凯西从未玩网球,所以她决定去看和思考,“我可以做到这一点,膝盖替换并不”阻止你做任何事情。你可能必须做出一些修改,但它应该让你回到你的生活,而不是阻止它。“

Kathy Greenville Turentament.
凯西和她的锦标赛合作伙伴收集他们的奖牌

三年后,她每周五天玩2到3个小时。在周六,她的实践和2018年3月她参加了她的第一次竞争。 Pickleball重新推出了她在减肥时表现出的竞争精神,“我不玩乐趣,我想制作领奖台!”她喜欢这项运动的其他原因,“泡菜球非常活跃,都在身体和精神上。除非你想在网上的另一边被人们用球被打击,否则没有时间思考其他任何事情。“她还喜欢社会方面,说“我的朋友圈在我的家乡大大增加,我喜欢从其他城市和各州的别处了解锦标赛。我遇到了一些伟大的人作为合作伙伴和反对者在锦标赛中扮演的伟大人民,并且真的增加了竞选赛季的享受。我从佐治亚州,佛罗里达州和南卡罗来纳州的未知伴侣玩过,现在我们都试图在南方玩耍时见面。“

最佳老化的提示

今天,凯西和她的伴侣拥有一个艺术画廊,他们可以追求他们对绘画,丙烯酸作品和其他创意企业的热爱。 “在我们离开Simon的岛屿之前,我们做了很多工艺节目,而我们享受过它,它会变老拖着你的工作,为每个节目设置和撕毁。我们总是开玩笑,我们希望我们能够挂起来,所以当我们买了我们的画廊时,我们将它命名为“悬挂画廊”。

Kathy的最佳老化提示?去做就对了! “观看你吃的东西,监控你的体重......(我是一个‘scaleaholic’),保持活跃,有朋友。从55岁到65岁的地方,我在65岁到哪里令人惊叹;我是我生命中最美的形状,我打算保持更好。“

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版权所有©2019 [Christine Rosenbloom]。版权所有。