食物&50后的健身:我们应该走路和嚼口香糖吗?  Time?

本周,Bob Murray博士问这个问题,“我们应该在同一时间走路和嚼口香糖吗?”它可能听起来很幽默,但他提出了一些研究,你可以在杂货店结账线上抓住一些口香糖!谢谢你的见解,鲍勃博士!

口香糖咀嚼来自经常古怪的科学世界来临 日本的一项研究 据报道,在他们走路时嚼口香糖的研究受试者燃烧增加。显然,日本在咀嚼时,日本有些微观固定,如日本政府计划所反映 康明30 这鼓励人们在吞咽前30次咀嚼每一件食物,试图缓慢进食速度,从而有助于打击日本的肥胖。事实证明,口香糖以可能增加在运动期间燃烧的卡路里的方式刺激我们的神经系统。 (咀嚼每一口食物的想法是一个规定的时间听到霍勒斯弗莱彻,美国银河游戏下载食品爱好者的维多利亚时代。Horace,绰号“伟大的咀嚼物,”相信每一口食物都应该咀嚼100次,直到它在吞咽之前液化…甚至液体也是如此“chewed!”)

person_holding_chewing_gum_chewing_gum_and_ibs.事实上,2018年出版的一项研究表明,口香糖在行走时升高,卡路里烧毁了,距离距离走路,所以同一群科学家随后采取了一项研究,增加了其他措施,以更完全了解口香糖行走时咀嚼可能会使体重控制。十五岁银河游戏下载的志愿者(10名男性,5名女),27-58岁,完成了两次运动课程,要求他们在室内轨道上以自己的步伐行走15分钟。在一次会议期间,受试者在他们的步行中咀嚼两块口香糖。在另一个会议期间,他们咀嚼并吞下了含有相同成分但没有胶部分的片剂。

在这两个会议中,受试者穿着心率监测器和其他设备,使研究人员能够测量它们的能量(卡路里)支出以及诸如步数,距离和脂肪氧化(脂肪燃烧)的其他措施。

结果与第一项研究的结果类似:当受试者在行走时咀嚼口香糖时,他们走得更快,迈出了更多的步骤,心率更高,燃烧更多的卡路里和更多的脂肪。差异很小但统计学上有意义。研究人员推测,当结果在正常日常行走几个月后,它们发现的差异可能会对重量控制产生积极影响。科学猜测通常不会像预测一样泛滥,但在这种情况下,口香糖在行走时不太可能造成任何伤害,并且可能会随着时间的推移而增加了有意义的卡路里燃烧。其他研究表明,口香糖减少了在膳食中消耗的卡路里的数量,并增加饭后胶咀嚼时燃烧的卡路里数量。

有数以千计关于口香糖咀嚼的效果的公布研究。事实证明,口香糖是一种简单的帮助方式 C部分后恢复肠功能 和  结肠直肠手术。

无糖胶 艾滋病牙科银河游戏下载 通过刺激唾液并再矿化牙釉质。牙龈咀嚼也有助于 较低的心理压力。

它提高了警觉性(也许这就是我们的原因’在锦标赛期间,在锦标赛中看到更多职业高尔夫球手嚼口香糖?)

 92545738-56B007375F9B58B7D01F92DB.如果我们只咀嚼更多的口香糖,这些结果都不会导致我们都薄而薄。这个故事的寓意是,每天都有很少的事情,以帮助我们燃烧更多的卡路里。坐着少,坐坐坐下来,在尽可能坐的时候移动更多,在膳食中进行部分控制,保持水分,更纤维,是的,咀嚼口香糖都可以加入管理我们的日常能量(卡路里)输入和输出。

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食物& Fitness After 50.

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