食物&50后的健身:保持活动 Day

cibola nat'l Forest
芭芭拉在Cibola国家森林

直觉是正确的。在访问辅助生活设施后,她正在加入我,在一年前的一年前直到他去世之前。她正在为员工和居民扔掉自制的香蕉松饼,因为她对他们善待她的父亲很好。这是一个善良的人的定义!

芭芭拉在行政管理中花了她的工作生活,并搬进了金融产品的销售。像许多人住在这个小镇,她和她的丈夫都在湖泊和大约5年前退休的时候,他们搬进了他们的湖泊房子以获得全职居住。她说她比以往任何时候都比以往任何时候都忙碌,这是从退休人员中听到的克制。有五个孩子和四个孙子,她仍然发现时间做她喜欢的东西,主要是每天保持活跃。

搬家

Shinrinyoku.“我一直是个户外人,”芭芭拉说。 “我喜欢本质上,我拥抱日本的概念 森林沐浴 (没有在我们想到的意义上沐浴),但是在自然中被树木包围的想法会带来和平与恢复活力。“她是对的;在树木存在的是日本公共卫生计划的一部分,在20世纪80年代称为“Shinrin-yoku”或对自然的欣赏。她的大部分生活中的助行器,她喜欢徒步旅行,泡菜和滚筒。 “我的办公室附近有办公室公园,每天都会下班后我会滚动刀片10英里。这是我绝对最喜欢的运动!如果我能找到一个合适的滚筒刀片的地方,我仍然会这样做。“

园艺www5在YMCA,她可以在2个课程中找到,在几天内玩Pickleball。 “舞蹈健美操,瑜伽和靴子营地是我的上课......我可以为一个有趣而且一个艰苦的锻炼。”作为当地植物园的成员,她已经学会了足以照顾她称之为“组织混乱”的花园,但它让她在户外,她的快乐的地方。

她还要更多地关注她的平衡,当我们年轻的时候,我们都认为我们所接受的东西。 “除了瑜伽之外,我每天都试图在我的余额上工作。当刷牙时,我站在一只脚上,练习从地板上的坐姿起床而不用我的手。我还没有掌握这一点,但我正在努力!“

吃好

2018年的家庭海滩大约11年前,Barbara成为山西主亚,吃鱼和海鲜,避免肉类。 “我没有出于健康原因而这样做,但有关环境和道德原因。”她享受着大量植物的饮食,有很多蔬菜。 “我喜欢在镇上种植的水培生菜,我用案子作为我每日沙拉的基地购买。”我喜欢吃,但我试图控制我的部分并填满好东西。“她每天晚上都会对待甜蜜的东西,通常是黑巧克力,但注意到这些部分。

我曾经告诉过我的儿子,“每天起床时,你可以选择积极的态度或选择脾气暴躁。我试图保持积极的态度,并始终在某种情况下寻找好处;我用积极的人围绕着自己,没有时间消极和抱怨。这让我很好。“

pexels-photo-319834她是一个活跃的志愿者,让她与社区联系,并提供了社会方面。当我们遇到时,我鼓励她在图书馆的朋友中加入我,她现在是我们小团体的总统。她还属于邻里晚餐俱乐部和前面提到的植物园。

挑战

当我问芭芭拉时,她面临着什么挑战,她笑了,说1号是她喜欢食物!对我来说看起来不太挑战,但她解释说,她在用餐时或者去各方,她想吃一切,所以她练习克制,但仍然喜欢所有的食物。

而且,尽管她对自然的热爱并活跃起来,但她说有些日子不想去清晨运动课。 “我很难让自己允许听我的身体并休息一下。但我的朋友提醒我,没关系,我正试图训练他们的建议。“

健康老化的提示

Barbara提供了这些简洁的提示,进一步良好,进一步良好。

  1. 说不饮食,并享受您适度的任何食物。
  2. 做一些让你开心的东西。
  3. 和你享受的人一起做事。社交联系是我们的年龄至关重要。
  4. 旨在金融自由;留在预算范围内,不要通过购买更大的房子或更新的汽车来确保自己陷入债务。

我想我们都可以随时随地了!

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版权所有©2019 [Christine Rosenbloom]。版权所有。