食物&50后的健身:晚盛开的舞厅的课程 Dancer

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Chandra和Ian民谣做狐狸

55岁,Chandra做了一些不是我们中的许多人会做的事情。当然,我们可能会占用体重训练或泡菜,但舞厅跳舞?这正是Chandra所做的,十年后她正在竞争光滑的舞厅...华尔兹,Foxtrot,探戈和快速步骤。 “舞厅跳舞是最终的全身和思维运动,”她说。

情人节惊喜

它始于与丈夫的社会跳舞,他对她的舞厅舞蹈课程感到惊讶一个情人节。虽然他从跳舞中“退休”,但她走了全面。在与一些不同的舞蹈教师合作后,她发现了理想的老师,伊恩民谣,过去三年他们一直在跳舞。 “伊恩帮助我达到了我的目标,竞争是其中一个目标。舞厅跳舞就像其他运动......首先,你必须学习基本面,然后改善这种技能,并在实践和重复方面。“

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Chandra每周练习4到5次,定期竞争。 “竞争激烈,与任何运动一样激烈!”她还练习恢复性瑜伽来帮助她的舞蹈运动,并在精神上和身体治疗中发现它。

功能性和整合营养

至少你认为这是她的全职工作,它不是。 Chandra拥有私营营养实践,并引起了功能和综合营养,作为帮助客户达到目标的新方法。 (要了解她的营养练习,请点击此处查看她的网站, 营养现在。在开始她的业务之前,她在埃默里大学工作了临床营养研究。 “在运行不同饮食中的临床试验时在治疗乳腺癌,肺癌和结直肠癌中的作用时,医疗主任希望每个人都在项目上工作以尝试饮食。我做了,发现较低的脂肪饮食对我感觉有益。”功能营养的目标是鉴定功能,以保持您的身体最健康的食物和营养素。 Chandra提醒她的客户,“食物是你的药。”

使用食物来管理疾病

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探戈

在她的第一次怀孕期间,2名女孩的妈妈被诊断出患有先兆子痫的妈妈,这是一种高血压的形式。 “我基本上有过高血压。后来患有二尖瓣脱垂。鉴于这些前血管疾病的条件,我理解了生活方式在管理疾病风险方面有多重要。我学会了解钠和盐影响我的方式,我非常高兴地阅读标签来寻找隐藏的盐。“由于盐是用于处理和保存食物的主要成分,她吃了整个食品饮食。她最喜欢的一餐是新鲜的海鲜;当她在佛罗里达或加利福尼亚州花时间时可以容易地找到的东西。 “在船上散步并在船上购买新鲜的海鲜,为完美的饭菜为完美的饭菜。”

她还学会了欣赏营养在对德国的每年访问疾病的作用。她的女儿是神经科学家,介绍了她欧洲治疗疾病的方式。 “当我们在美国那样,他们依赖于药物,但使用草药(植物)和香料和食物作为恢复性,治疗剂。这种方法可能需要更长时间,但它们的药物明显减少,而且具有良好的结果。“我们一致认为,大多数美国人都很快服用药物,而是改变生活方式。

最佳老化的挑战

当我要求Chandra确定健康老龄化的挑战时,她说她试图尽可能紧张地过着压力。与她的女儿和四个孙子共度时光让她意识到重要的是关系,而不是事情。 “我真的想整理......我们有这么多,但想要越来越多,生活越来越少,可以帮助减轻压力。”

Chandra的健康老化提示包括:

  • 对你的生活有愿景。
  • 有一个支持系统,可以帮助您到达您的愿景。
  • 生活是最好的,你可以生活,瞄准内心的平静。

而且,虽然她没有命名为健康老化的工具,但我们在面试期间笑了很多!

P.S.帖子中的照片来自Chandra最近的宴会厅比赛。 “竞争是如此令人兴奋和压倒性。这是今年美国最大的宴会厅比赛。对于初学者来说,我很高兴;当然,一点点紧张,但是,一旦我开始跳舞,我必须记住我所有的教练指示。我从上午8:30竞争,我上次比赛是下午6:30。我完全筋疲力尽,饥饿等了。我的经验教训,我必须确定并在前一天晚上燃料!“

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