食物&50后的健身:生活是平衡 Act

食物&50后的健身:生活是平衡 Act

在Covid-19改变了我们的生活之前,我用Becky Dorner完成了这次采访。她在长期护理中的工作在银河游戏下载社区中是众所周知的,她开发了一个 网页 有关我们需要了解食品安全和病毒所需的免费信息。虽然我们在这种大流行期间听到关怀护士,医生和健康专业人士,但有成千上万的食品服务工作者,他们确保人们在医院,养老院和辅助生活设施等地方。 Becky为培训提供培训,以确保它们是安全的,就像他们关心的人一样。

贝基和家庭2跑三个企业,关心老龄化父母,养育三个孩子,溺爱一个珍贵的孙子,并为她的专业组织志愿者,贝基尽情享受恩典和良好的幽默。

贝基和我几年前,在寒冷的芝加哥日共享一个驾驶室,我们对健康老龄化的共同兴趣结合。但是,虽然我迟到了我对衰老的兴趣,但贝基早期开始与老年人合作的热爱。在1981年从阿克伦大学毕业后,她在护理设施中进行了临床旋转,并爱上了居民。 “我从来没有机会了解我的祖父母。这种体验填补了空虚,我能够通过更好的银河游戏下载帮助改善健康状况。“

一个小说的职业选择

当她11岁时,卖掉了手工制作的娃娃时,贝基抓住了创业精神。 “创造人们有价值的东西是有益的。我早点意识到,我想为自己工作,并且被驾驶到足以让它发生。“心脏病的家族史导致她研究银河游戏下载和健身。

当她完成学业时,贝基在20世纪80年代初的银河游戏下载师做了两件事:她开始自己的银河游戏下载业,并专注于健康。 (点击这里 拜访她的网站,Becky Dorner& Associates.) “我灵感来自年轻专业人士,他们开始新的企业 - 这并不容易,但有很多支持可用。当我开始时,我们是非传统的 - 我们是我们自己的。我通过审判和错误学到了很多,并找到了愿意网络的其他人提供指导和支持。这很艰难,但是什么是学习的好方法!“

开始小而且成长很大

贝基和狗在开始她的业务后,她发现长期护理(LTC)设施的咨询稳定,工作稳定。在6个月内,她有足够的企业雇用其他银河游戏下载师。三十七年后,她雇佣了35人,主要是注册银河游戏下载师的银河游戏下载学家。她的一部分业务是为客户开发材料和培训。有一天,她的商业教练建议她向其他健康专业人士销售这些卫生专业人士,她的第二个业务出生,发表了手册,并为卫生专业人员提供了持续的教育课程。迄今为止,她在5个国家和所有50个国家举办了500多个国家,国家和国际专业会议方案,举办了140多个持续教育网络研讨会,并发表了300多篇医疗保健文章,临床手册和持续的自我-study课程。她每月免费 电子通讯 出去超过35,000名健康专业人士。

贝基拥抱 食物& Fitness After 50 当它通过邀请我做一个网络研讨会而发表的时候,并且自开发了关于书籍内容的持续教育课程。

创建平衡

这使我们回到了这篇文章的标题......平衡。由于她花了近40年的照顾别人,她如何照顾自己?

“每日锻炼是我的压力缓解和生活平衡,”她说。 42岁时患有高血压,运动,尤其是散步,有助于控制我的血压并提供一些安静的时间。“至于她的饮食,她小心监测钠和饱和的脂肪,她大约10年前拥抱养股主义。 (Pescatians吃植物的饮食,包括鱼。)

Becky定义了健康的衰老,因为“能够做到我想做的事情,包括我所爱的工作,而且还制作时间锻炼,放松和乐趣。为了找到平衡,我已经削减了我的工作旅行,并为我可以在家中开发在线网络研讨会和课程。“

贝基和家庭随着我们的年龄,我们都面临挑战,当我讨论她最大的挑战时,她回答说“照顾有认知问题的老年父母的需求。这可能是一段漫长的旅程,但我们试图提供尽可能多的幸福时刻;并确保我们的父母尽可能得到最好的照顾。“

Becky的3个健康老龄提示?

  • 在你的生活中创造平衡,每天都能找到快乐。
  • 吃植物的饮食;制作蔬菜,水果,坚果,全谷物和豆子的盘子。
  • 关注你的号码。了解你的血压,血脂和血糖水平,并尽一切竭尽全力保持最佳范围。

平衡可以在物理意义上想到,这对健康衰老很重要,但心理意义上的平衡就是必不可少的。

Chris Rosenbloom是一家注册银河游戏下载师银河游戏下载师和亚特兰大佐治亚州立大学的银河游戏下载教授。和鲍勃·默里博士一起,她是作者 食物& Fitness After 50.

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