吃罐头食品的令人惊讶的原因 benefits

在杂货店中的营养店并不容易。人们对你的购物车说,“我不敢相信你吃的食物!”这是一个很好的机会,让他们在中间通道中发现的“加工”食物的秘密。

 我希望你在11月(另外11个月)吃这个加工的食物......罐装银河游戏下载产品为什么?对于那些说的人,“我从不吃加工的食物,”在罐头西红柿中再次想一想。据Alec Wasson称,“首席蕃茄福音师” 银河游戏下载 产品健康 议理, “罐装银河游戏下载在现场收获,立即打扫到附近的加工厂,平均地在4至5小时内加工,捕捉到他们峰值的西红柿的味道和营养。”

底线: 并非所有加工食品都是坏(牛奶,婴儿胡萝卜和酸奶是加工食品)和许多健康的食物(西红柿,豆,金枪鱼等)被发现在杂货店中间!

为什么11月份?

11月是前列腺癌宣传月。 前列腺癌 是美国男性中最常见的癌症,300万人与前列腺癌住在一起,也许其中一个是你的祖父,父亲,配偶,叔叔或兄弟。前列腺癌细胞生长得非常缓慢,研究人员正在调查策略,以降低增长“chemoprevention,”食品或药物中的化合物可以减缓生长。 

最有希望的是一种叫银河游戏下载红素(Lye-Co-Peen)的天然存在的红色颜料。在植物中,银河游戏下载红素将其细胞从光引起的应力中辩护。杏子,番石榴和西瓜含有银河游戏下载红素,但它们不能击败西红柿和银河游戏下载的产品中的银河游戏下载红素含量,如罐头西红柿,西红柿酱,糊和马里诺拉酱。 研究 银河游戏下载红素和前列腺癌之间的联系继续发展,但它表明煮熟的西红柿在降低人类发展前列腺癌的风险方面发挥作用。

在哪里找到银河游戏下载红素

银河游戏下载红素是一种亲脂性,其意味着它喜欢附着于脂肪(脂质),所以用一些脂肪吃西红柿来增加它的吸收。也许这就是为什么一个橄榄油在新鲜的西红柿上味道的味道很好。但是,改善银河游戏下载红素吸收的另一种方法是通过罐装过程中的热处理。烹饪制造银河游戏下载红素 可用的两倍半 到身体。虽然没有推荐的银河游戏下载红素(RDA),但研究显示约10-20毫克/天是一个良好的赌注。一杯银河游戏下载酱有46毫克,而新鲜的银河游戏下载约有3毫克。惠顿补充道, “我们的饮食中约有85%的银河游戏下载红素来自西红柿,罐装产品很容易,价格实惠,多才多艺。”

虽然该研究对前列腺癌细胞进行了很大的前途,但它远非结论,所以请不要转向银河游戏下载红素补充剂。但是,不仅可以为其银河游戏下载红素吃大量的银河游戏下载产品,而且为维生素A和C,叶酸和钾。而且,味道,不要忘记美味的味道!

这是我最喜欢吃银河游戏下载产品的方法。你的是啥呢?

  • 辣辣椒用罐装西红柿酱和罐装切成小块西红柿用青椒和辣椒
  • 自制pico de gallo与整个西红柿,切片洋葱,辣椒和jalapenos
  • 蒸银河游戏下载罗勒汤用粘糊糊的烤奶酪
  • 我的祖母的酿卷心菜慢慢地在西红柿汁煮熟
  • 与商店买的蕃茄辣调味汁的黑豆卷饼
  • Marinara酱对任何类型的面食酱
  • 在壳的面包的bruschetta

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今年11月库存上银河游戏下载产品,使秋冬经典能够取悦全家,让他们保持健康!而且,那个判断我的购物车的人充满了加工食品? 我在购物车中用罐装西红柿发现了两个过道的过道!

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最后一个 有趣的事实 关于西红柿:您是否知道博士上银河游戏下载是一种水果,但在1893年,美国最高法院宣布银河游戏下载蔬菜(它根据关税争端向法院转向法院!)

Chris Rosenbloom是一家注册营养师营养师和莱格里亚州立大学的伟哥教授。

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