胶原补充剂的清晰度:他们辜负了吗? Claims?

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Bob Murray博士写的帖子帖子

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越来越多的研究报告了对肌肉力量,关节疼痛和结缔组织的修复的益处,但是更多的研究报告没有任何益处。 这是一个不满意的答案,但我们必须等待,看看未来的研究必须说明什么。  我们所知的一个事实是,定期的身体活动刺激,加强和保护连接组织 肌肉被刺激,加强和保护的方式的方式大得多。

也许最好的消息是,几乎没有尝试胶原银河游戏下载补充剂的风险除了可以在不起作用的东西上花钱的可能性。

目前的研究表明,有效剂量似乎每天15-20克胶原银河游戏下载,以及200-250毫克维生素C,以帮助胶原合成。铜和锌还有辅助胶原银河游戏下载生产,但这两种矿物质需要多种多量的饮食容易供应。身体似乎最佳地应对胶原银河游戏下载肽的存在 - 少数氨基酸的短链 - 而大多数形式的膳食胶原银河游戏下载含有这种肽。如果你想尝试一下, 寻找在标记上含有水解胶原或胶原银河游戏下载的产品。

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