如何成为自己最健康的自我:100条秘诀 2021

每年的新一年都为新的开始带来希望。尽管我们仍在面对大流行的灾难,但我们可以控制2021年成为我们最健康的自我,而且不需要健身房会员资格,昂贵的运动器材或有机食品。不,这只是改善健康的简单步骤。餐饮继续阅读 “如何成为自己最健康的自我:100条秘诀 2021”

餐饮&50岁后健身:感谢您的参与 Service

“对于每个人来说,衰老都是一次不同的冒险。”布兰达·理查森(Brenda Richardson),马萨诸塞州,RDN,LD,FAND,我们对他们的服务退伍了多少次?服务是Brenda Richardson的DNA ...从字面上看。她的父母都在第二次世界大战中服役,并在她很小的时候就为国家和社区服务。现在在她60多岁的时候,继续阅读 “Food &50岁后健身:感谢您的参与 Service”

餐饮&50岁后健身:特德·凯尔(Ted Kyle)的咖啡 ConscienHealth

每天早上我和ConscienHealth的创始人Ted Kyle一起喝咖啡。并非从字面上看,但他每天早上都会在我的电子邮件信箱中发表他的深思熟虑的评论,并在as饮早晨咖啡的同时阅读。特德每周七天对肥胖问题发表有见地的评论。他的目标是为健康提供可靠的科学继续阅读 “Food &50岁后健身:特德·凯尔(Ted Kyle)的咖啡 ConscienHealth”

餐饮&50岁后健身:老年人的蛋白质摄入量是否最佳 Adults?

来自三位国际蛋白质专家的最新论文回顾了科学建议背后的科学,即老年人比年轻健康的成年人需要更多的蛋白质。本文开头的句子总结了当前的科学状况:“成人健康的最佳蛋白质摄入量仍存在争议。”怎么可能作者解释说继续阅读 “Food &50岁后健身:老年人的蛋白质摄入量是否最佳 Adults?”

餐饮&50岁后健身:独家报道 Collagen

负责任营养委员会(膳食补充剂行业协会)的调查数据显示,年龄在55岁以上的成年人中有78%服用补充剂。使用补充剂的原因包括整体健康和健康的衰老。人们问有关胶原蛋白的最热门补充品也就不足为奇了。我联系了我的朋友继续阅读 “Food &50岁后健身:独家报道 Collagen”

餐饮&50岁后健身:获取和保持健身的技巧 Active

在食物中&健身50岁后的合著者兼运动生理学家Bob Murray博士喜欢在运动和运动之间做出区分。他用这种方式定义术语:“体育活动是需要增加能量消耗的身体运动。锻炼是需要增加能量消耗的身体运动,需要进行计划,结构化和重复的运动。继续阅读 “Food &50岁后健身:获取和保持健身的技巧 Active”

餐饮&50岁以后的健身:在运动中寻找活跃的老年人的银衬里 Pandemic

餐饮&50岁以下健身是建立在饮食,运动和健康的基础上的。因此,当SilverSneakers™的母公司Tivity Health邀请我成为其科学顾问委员会的成员时,我热情地表示同意。 SilverSneakers遵循我所坚持的相同原则,尽管大多数人都认为它继续阅读 “Food &50岁以后的健身:在运动中寻找活跃的老年人的银衬里 Pandemic”

餐饮&50岁以下健身:好 Bones

《华盛顿邮报》最近的一篇文章引起了我的注意,因为它与老年人经常问到的问题有关....随着年龄的增长如何保护骨骼。根据发表在《 JAMA》上的研究,维生素D补充剂对减少髋部骨折没有作用,因为维生素D和钙的减少量约为16%继续阅读 “Food &50岁以下健身:好 Bones”

餐饮&50岁后健身:脑可可碱 health?

在2015年,我写了一篇关于茶碱的饮食补充文章。对于帖子,请单击此处。在帖子中,我写了一篇关于在会议上学习茶碱的信息,并给了我一个样本。我丈夫说话时遇到一些麻烦,无法找到正确的单词,因此他想尝试补充。从那个继续阅读 “Food &50岁后健身:脑可可碱 health?”

餐饮&50岁以下健身:解除思维障碍 Diet

虽然没有一种适合50岁以上的人的最佳饮食,&健身50岁后,我们重点介绍了四个健康饮食计划,这些计划几乎对每个人都有效。而且,这些恰好是美国新闻杂志确定为``最佳饮食''的前四项计划&他们的2019年世界报道继续阅读 “Food &50岁以下健身:解除思维障碍 Diet”