如何成为自己最健康的自我:100条秘诀 2021

每年的新一年都为新的开始带来希望。尽管我们仍在面对大流行的灾难,但我们可以控制2021年成为我们最健康的自我,而且不需要健身房会员资格,昂贵的运动器材或有机食品。不,这只是改善健康的简单步骤。餐饮继续阅读 “如何成为自己最健康的自我:100条秘诀 2021”

餐饮&50岁以下健身:好 Bones

《华盛顿邮报》最近的一篇文章引起了我的注意,因为它与老年人经常问到的问题有关....随着年龄的增长如何保护骨骼。根据发表在《 JAMA》上的研究,维生素D补充剂对减少髋部骨折没有作用,因为维生素D和钙的减少量约为16%继续阅读 “Food &50岁以下健身:好 Bones”

餐饮&50岁后健身:深入水中 Aerobics

如果您正在寻找一种无冲击的运动,它可以提供健身的所有要素……心血管,肌肉力量和耐力以及柔韧性,那么水中有氧运动可能就是您的最佳选择。而且,游泳池中冷却水的奖励积分可作为夏季炎热和潮湿的有效解毒剂。水中健美操不是比赛,而是继续阅读 “Food &50岁后健身:深入水中 Aerobics”

为什么这位营养师为那些以上人群提倡健康的饮食和运动 50

当谈到50岁以上的人们的饮食和健身时,这是最好的时候,有时甚至是最坏的时候。每个人都想知道“最佳”运动或饮食以防止衰老。 Google的快速搜索将为您提供许多答案,但不幸的是,大多数答案都少于基于科学的答案,继续阅读 “为什么这位营养师为那些以上人群提倡健康的饮食和运动 50”