每年的新一年都为新的开始带来希望。尽管我们仍在面对大流行的灾难，但我们可以控制2021年成为我们最健康的自我，而且不需要健身房会员资格，昂贵的运动器材或有机食品。不，这只是改善健康的简单步骤。餐饮继续阅读 “如何成为自己最健康的自我：100条秘诀 2021”
分类档案： 钙
餐饮&50岁以下健身：好 Bones
《华盛顿邮报》最近的一篇文章引起了我的注意，因为它与老年人经常问到的问题有关....随着年龄的增长如何保护骨骼。根据发表在《 JAMA》上的研究，维生素D补充剂对减少髋部骨折没有作用，因为维生素D和钙的减少量约为16％继续阅读 “Food &50岁以下健身：好 Bones”
糖是新的吗 Fat?
在当地基督教青年会的健美操课结束后，我在更衣室里喘了口气，并与班上的两名女士聊天。他们知道我是一名注册营养师营养师，所以谈话从我们的艰苦锻炼变成了其他事情…。餐饮。其中一位女士问我钙和什么继续阅读 “Is Sugar the New Fat?”
钙和维生素D仍然 important!
医学研究所的报告昨天发表，我看着国家新闻媒体对该报告造成伤害–那些可恶的声音只是可以’捕获报告的复杂性。 （完整的报告可以在IOM网站上找到 http://www.iom.edu/）。报告的结论是，没有足够的证据来增加建议的继续阅读 “钙和维生素D仍然 important!”
营养疗愈
在最近遍及整个国家（包括南部）的冷空气席卷之后，我本来打算写些舒适的食物并分享我最喜欢的汤食谱，但后来我骨折了，手腕骨折了，一直专注于治疗营养。与运动员合作多年使我对继续阅读 “营养疗愈”