令人惊讶的了解大脑如何使其难以管理体重 loss.

(我参加了一个虚拟,赞助的会议,从谈话到关心的旅程:由Novo Nordisk赞助的肥胖上的沟通。我没有被要求写或补偿写这篇文章。)我打赌我们都知道有人减肥的过山车:步骤1:从中挑选饮食继续阅读 “令人惊讶的了解大脑如何使其难以管理体重 loss.”

食物&50后的健身:如何吃东西感觉你最好 Menopause

我经常被问到饮食计划最适合管理更年期的短期和长期症状。所以,当个人朋友和同事中最好的两本职业,撰写了一本新书,更年期的饮食计划,九月可用的自然指南继续阅读 “Food &50后的健身:如何吃东西感觉你最好 Menopause”

食物&50后的健身:我们应该走路和嚼口香糖吗? Time?

本周,Bob Murray博士问这个问题,“我们应该在同一时间走路和嚼口香糖吗?”它可能听起来很幽默,但他提出了一些研究,你可以在杂货店结账线上抓住一些口香糖!谢谢你的见解,鲍勃博士!来自经常古怪的科学世界来了继续阅读 “Food &50后的健身:我们应该走路和嚼口香糖吗? Time?”

食物&50后的健身:评估你的 Weight

在50后管理你的体重带来了一些挑战,但不会遇到障碍’t be overcome. It’确实如此,随着我们的年龄,我们的身体成分有变化,包括:腹部脂肪增加(可怕的“belly fat”)在肌肉,心脏和肝脏中增加脂肪沉积物,直到大约70岁的再分配继续阅读 “Food &50后的健身:评估你的 Weight”

食物&健身50后:没有挑战,没有 Change

当她62岁和教授健美操课程时,我第一次见到莎莉。她将自己描述为一个“退休,健康的女人,他们职业。” 30年来,她是一所高中健康和体育教师,他们被激活活跃。一件事,她总是习惯说这困住了我继续阅读 “Food &健身50后:没有挑战,没有 Change”

食物&50后的健身:健康状况良好=一生的活动+好营养+ Thankfulness

“You’船船长,而不是乘客!”你的体重与你20岁相同吗?我猜测到60年代少数人可以说他们做,但菲尔可以。他归功于他的长期运行职业生涯,以至于他不会携带多余的体重,这对膝盖施加了额外的压力继续阅读 “Food &50后的健身:健康状况良好=一生的活动+好营养+ Thankfulness”

食物&50后的健身:这是真的!好的东西有小东西 Packages

“You can’帮助变老,但你不’t have to get old.”乔治伯恩斯,喜剧演员38年来,博在IBM中工作,然后“退休”并在“我曾经有过的最佳工作”中工作了3年。这份工作是在当地商会的那里,“每天都不同,不可预测,乐趣。”继续阅读 “Food &50后的健身:这是真的!好的东西有小东西 Packages”

食物&50后的健身:破坏神话 Fibers

我将“s”放在纤维的末端是有原因的。虽然您可能听说有必要增加纤维摄入量,但明尼苏达州圣保罗的教授和研究员朱莉米勒·琼斯博士说,“我们应该谈论纤维,就像我们谈论维生素一样,因为他们做了不同的事情为了我们的健康。“继续阅读 “Food &50后的健身:破坏神话 Fibers”

食物&50后的健身:寿命长的价值 Learning

我们经常听到终身学习的价值,但我们中有多少人被困在我们的日常生活中,并告诉自己,总有一天会留意阅读那本书或在线上课以改善躲避我们的技能?嗯,不是伊丽莎白,在89岁时,仍在学习。继续阅读 “Food &50后的健身:寿命长的价值 Learning”