食物&50后的健身:艰难后恢复 Exercise

50岁以上的人是令人难以置信的活动:Pickleball,网球,游泳,跑步,徒步旅行和骑自行车都受到50多人人群的欢迎。我经常被问及水合和恢复策略,有时候我会听到一些疯狂的事情。所以,你真正需要在很长时间后帮助你的身体恢复继续阅读 “Food &50后的健身:艰难后恢复 Exercise”

食物&50后的健身:泡菜和泡菜汁?你需要知道什么要留下来 hydrated

“人体基本上是腿部泄漏的水。”  Dr. Bob Murray  四月是国家鸡肉月!你知道它是美国增长最快的运动之一吗? Pickleball被描述为乒乓球,网球和壁球的泥浆。如果你从未见过Pickleball行动,那么这里是一个剪辑继续阅读 “Food &50后的健身:泡菜和泡菜汁?你需要知道什么要留下来 hydrated”

食物&50后的健身:击败热水合成 tips

这篇帖子是由鲍勃·默里博士编写的,食品共同作者&50以后的健身和水合和运动专家。着名的棒球运动员挎包Paige的职业生涯从1924年到1966年,任何运动员都令人难以置信的长寿。除了成为一个惊人的投手外,Satchel在生活中的独特视角也产生了许多令人难忘的报价,包括“年龄是一个问题继续阅读 “Food &50后的健身:击败热水合成 tips”

水合作用 Tips for Active Older Adults

作为温度飙升,有效的50多次训练器(我自己包括!)需要特别注意水合。有些人说渴望应该是你唯一的水合指南,但这种建议可能会像我们的年龄一样危险。当老年人的成年人锻炼时,特别是在炎热和潮湿的气候中,他们的渴望感觉减少。继续阅读 “活力提示积极老年人 Adults”

椰子水,自制体育饮料和其他思考 Hydration

随着大学生向校园开往校园,大学运动员正在拍摄田野,并击中健身房进行体育培训和竞争。我的两个问题’m being asked are, “椰子水比运动饮料更好吗?” and “我应该让自己的运动饮料喝糖吗?”首先,椰子水…虽然被销售继续阅读 “椰子水,自制体育饮料和其他思考 Hydration”