2020-2025美国美国人（DGA）的饮食准则发布，媒体召开了哈欠。在我的世界里，DGA是一个很大的优产，因为他们代表了对食品和营养科学的全面审查。当我说全面时，我不是在开玩笑;科学报告是835页！这继续阅读 “如何使饮食指南工作 You”
类别档案： 蛋白质
食物&50后的健身：年龄较大的蛋白质摄入量是否有最佳的蛋白质摄入量 Adults?
最近的三个国际蛋白质大师的论文审查了老年人需要比年轻健康成年人更需要更多蛋白质的建议背后的科学。论文的开幕句总结了科学的现状：“成人健康的最佳蛋白质摄入量仍然存在争议。”那怎么样？作者解释说明继续阅读 “Food &50后的健身：年龄较大的蛋白质摄入量是否有最佳的蛋白质摄入量 Adults?”
食物&健身50后：勺子 Collagen
来自理事会负责任营养委员会（膳食补充剂的贸易协会）的调查数据显示，78％的成年人55岁以上的补充剂。补充用途的原因包括整体健康和健康老化。人们询问最热门的补品之一，毫无疑问......胶原蛋白。我伸向我的朋友继续阅读 “Food &健身50后：勺子 Collagen”
食物&50后的健身：伤害后加速恢复的最佳方式 Illness
在过去的几个月里，三个朋友一直很惊讶，而不是以一种好方法。一个人在楼梯上滑动并破碎了她的脚踝，一个人拿出了大约3周的流感，三分之一的咒语导致了一种心脏起搏器。所有人都在60年代中期，继续阅读 “Food &50后的健身：伤害后加速恢复的最佳方式 Illness”
无罪的小吃？
电子邮件引起了我的注意…”无罪的零食为健康习惯。”听起来像我对此有兴趣的东西，它今天都有所有的嗡嗡声’s consumer: “纯净，自然，真实，有机，无麸质，直接从大自然。”好吧，最后一个是谎言，因为没有加工的零食“直接从大自然。” I’ve never继续阅读 “Guilt-free snacks?”
治疗食物
虽然我拒绝了大约6年的事实是我需要总髋关节替代品。对我来说，旧的高中损伤+ 25年的运行+年龄=骨关节炎。我尝试了物理治疗，可可酮注射，葡萄糖胺，软骨素，口服药，甚至针灸，而一切都帮助一会儿，继续阅读 “Healing Foods”
健康老化
健康老化ISN’t oxymoron。如果你锻炼，你可以更健康，更适合60岁的人–有氧运动（快速行走，慢跑循环等）和体重训练或抵抗运动。虽然我们大多数人都知道，随着我们的增长强化我们的肌肉，可能是健康的健康运动很重要继续阅读 “Healthy Aging”
愈合营养素
在最近爆炸的爆炸空气中淹没了这个国家，包括深南方，我计划写下舒适食品并分享我最喜欢的汤食谱，但后来我骨折，并一直专注于治愈营养。与运动员一起工作多年，让我一瞥了继续阅读 “愈合营养素”