适合克里斯罗森布洛姆,博士, RD

新年快乐!五年来,我为拟议的亚特兰大杂志撰写了一周的栏目“Fit to Eat.”随着报纸的规模,范围和重要性继续缩小,我将在这篇博客中携带我的专栏。作为一种营养教授和注册营养师,我将写下食物,营养和健身,希望我的报纸读者对我的写作感兴趣。

现在是2010年,这是我的建议 前五年’你不应该做的决心。

  • 减肥。这可能是最受欢迎的新年之一’S决议,但它也是最容易休息。今年的目标是健康,而不是减肥。你可能会感到惊讶的是,通过健康进食并对您的活动模式进行小的更改,您可能会在不尝试的情况下丢弃一些磅。
  • 1月加入健身房。它在1月份令人沮丧的是健身房–这个地方是拥挤的,你必须等待跑步机,而重量训练机的线条是坚果。等于2月的人群薄而瘦了’S决议褪色。
  • 每天喝8杯水。停止携带那加仑水壶;喝了8杯水没有什么魔法。所有饮料都计入水合–甚至含咖啡因的饮料,所以停止计数水眼镜。
  • 少吃。如果你做出正确的选择,就没什么不对的。用肉汤汤开始用餐,分开开胃菜,沙拉或主菜,以节省金钱和卡路里。
  • 停止将您的身体与健康和健身杂志页面上的模型进行比较–他们对你的心理健康有害。每张照片都已更改为显示无法达到的图像。看看DVD,“美国美丽” to get an insider’看看我们与美丽的倾向。今年学会爱你自己。